Configure o seu cérebro e emagreça

O nosso cérebro é o melhor brinquedo já criado: nele se encontram todos os segredos, inclusive o da felicidade.

Moisés Kalebbe

By Moisés Kalebbe

Configure seu cérebro e emagreça: Você sabia que os nossos pensamentos têm direta relação com o que ingerimos e a nossa relação com a comida?

Pois é! Afetando, desta forma, diretamente o nosso peso e atuando em nosso processo de emagrecimento.

Por este motivo quando aderimos a um programa de emagrecimento é indicado para que possamos manter o novo corpo no longo prazo que façamos acompanhamento com psicólogo.

Mas você sabe da importância da psicologia no emagrecimento? Ela tem papel fundamental e pode fazer toda a diferença no resultado final.

Emagrecer não é parar de comer, e sim, mudar os hábitos alimentares.”

Você tem seguido dietas uma atrás da outra, das mais radicais e restritivas as mais estranhas e complicadas e não tem conseguido fazer o ponteiro da balança descer? Saiba que isso pode estar acontecendo pela forma como a sua mente está trabalhando neste processo?

Você certamente já deve ter ouvido falar do famoso pense magro e realmente a mente tem tamanha importância no processo de emagrecimento que seria fundamental educá-la antes de adentrar em um processo de emagrecimento por mais saudável, balanceado e equilibrado que ele venha a ser.

 

Mindset

Todos nós temos o nosso mindset. O mindset nada mais é do que o conjunto de nossa mentalidade regendo nosso comportamento diante do que nos acontece.

Por exemplo: é o nosso mindset que determina o que fazemos, como fazemos é porque fazemos por meio de nossas associações mentais. O mindset é construído ao longo de toda a nossa vida.

O primeiro passo para que você possa melhorar as suas associações mentais e consequente emagrecer é forçar-se a comprometer-se diariamente com a sua dieta.

Quando pensamos em dieta pensamos nela como um conjunto de dias, ou meses abstratamente e nos engajamos apenas com o famigerado primeiro dia de dieta.

Treine a sua mente para que ela possa ver cada dia como um novo dia para que a sua dieta efetivamente possa dar os resultados esperados.

Individualidade

Outra dica para que você possa usar a sua mente a seu favor é aderir a uma dieta balanceada especialmente feita para você. Evite utilizar-se de dietas prontas disponíveis na internet, elas não foram feitas para atender as suas necessidades diárias de nutrientes.

Troque o tal corpo perfeito ou peso ideal pelo praticável para o seu tipo físico. De nada adianta que você fique se matando em uma dieta para perder peso se o seu tipo físico não favorece ou impossibilita essa perda.

Muitos buscam emagrecer por não terem uma boa relação com o próprio corpo, por acharem-se feias, gordas e por aí vai. Mas não podemos ignorar o fato de que dificilmente pessoas com problemas de autoestima emagrecem.

Isso porque a sua relação com a comida tende a estar prejudicada concomitantemente.

Configure o seu cérebro e emagreça: trabalhe sua autoestima

Quando nossa autoestima está baixa buscamos meios para nos compensar e muitas vezes esse meio acaba sendo a comida que nos proporciona extremo prazer.

Por isso é importante que você ame-se como é, emagrecendo ou não. Desta forma você torna o seu processo de emagrecimento um caminho e não a tal luz no fim do túnel.

Quando você se ama e sente-se bem em ser quem é e como é o processo de emagrecimento se torna mais fácil e menos doloroso porque você não o objetiva.

Apenas segue o curso da vida esperando alcançá-lo, ele não é o seu objetivo central e a sua vida não está focada neste objetivo.

Se você come por ansiedade uma forma de tentar reprogramar o seu pensamento é repetindo diariamente o quão você não necessita de comida para sentir-se melhor e que buscar alimentos para compensar-se no final só acaba gerando ainda mais o sentimento de culpa e sofrimento.

Repita para você constantemente “eu não vivo para comer, e tenho uma saudável relação com a comida”.

Acesse nosso blog para ter acesso a mais artigos sobre saúde, alimentação e treinos.

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